婵柔垫上练习益处

Jing

GYROKINESIS是一种全身脊椎多面向的运动，被翻译为「禅柔运动」或「脊椎螺旋运动」。透过一连串流畅且节奏性的动作并搭配不同呼吸方式在椅子上与垫子上进行。活动全身，强化心肺功能,连结神经系统，GYROKINESIS运动有助于创造身体关节的空间与可活动度，强化锻炼肌力并同时伸展肌筋膜，锻炼核心同时平衡身心，有助提升生活品质。
GYROKINESIS课程适合任何人与没有年龄限制,各种族群，包括有经验的运动员,健身爱好者,老年人以及因受伤需要康复，都可以参加GYROKINESIS课程。
结束GYROKINESIS课程后，整个中枢神经系统被唤醒，身体达到更大的平衡。课程中大量的呼吸，刺激副交感神经系统，为身心带来镇定，和谐且有精神奕奕的感觉。
常规的练习GYROKINESIS运动可以帮助你:
1.增强关节的活动性，稳定度和弹性。
2.改善您身体的活动度。
3.缓解僵硬和疼痛。
4.增强全身力量和协调能力。
5.使您的脊椎柔韧且挺拔。
6.增开启您对于身体在立体空间的觉察能力。
7.增进学习有关于对于身体新的技能与知识。
8.唤醒身体内在能量，平衡身心。